Le mot relaxation vient du latin "relaxatio" qui signifie le repos, la détente.

La relaxation est une forme thérapeutique accessible à tous et qui a pour but de nous permettre de retrouver le calme, la tranquillité par un relâchement musculaire et mental.

La relaxation vise par divers moyens (psychiques ou physiques) à obtenir un bien-être général du corps et de l'esprit, à entrer en soi pour mieux se connaître, maîtriser son stress et ses émotions et à établir une meilleure communication avec le monde environnant.

La reconnaissance du corps et les soucis de le respecter sont un phénomène marquant sur lequel il convient de s’interroger et d’apporter une réponse.

Afin de m’adapter aux personnes et à leur demande, je m’appuie sur le « Training Autogène de Schultz ».

Les séances d'1h peuvent se faire en individuel ou en groupe de 3 personnes.

A l’aide d’exercices appropriés et progressifs, l’apprentissage du Training Autogène permet :

D’obtenir une détente, une décontraction musculaire et psychologique.

De ressentir les sensations de calme, d’apaisement et de bien-être.

D’élargir sa respiration et de découvrir son propre rythme respiratoire.

D’améliorer la relation avec soi et les autres.

Effets positifs sur l’attention et la concentration.

Addiction au tabac.

Migraines, maux de tête.

Asthme.

Se libérer du stress et des tensions.
(Surmenage, burn-out)

Faciliter et réguler le sommeil.

Apprendre à se connaître pour mieux gérer ses émotions.

Soulager certaines manifestations psychiques telles que l’anxiété, la crainte et la douleur physique.

Développer la confiance en soi.

Mieux appréhender le quotidien.

D’harmoniser le corps et l’esprit afin de parvenir à un équilibre intérieur.
Le Training Autogène exerce une action naturelle et spontanée sur le plan physique et psychologique.
C’est une méthode efficace et rapide pour traiter tout type de stress.

Les moments de calme, d’apaisement et de détente qu’on s’impose à soi-même peuvent changer bien des choses dans notre vie relationnelle et au quotidien.

L’apprentissage de la relaxation amène progressivement une dynamisation de la personne, une envie de vivre avec une plus grande sérénité et à relativiser dans des situations difficiles.

Le Training Autogène permet de se détendre, de se libérer de toutes les tensions psychiques et physiques, de développer ses forces de résistance et par conséquence d’améliorer sa santé.

Le Training Autogène permet de développer une image interne rassurante et d’intégrer progressivement la Méthode Schultz.



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